Naturcoaching
Professionelle coachsamtaler med
naturinspiration og nærvær
Naturcoaching - Når naturen bliver din stærkeste sparringspartner
Velkommen.
Her får du et rum, hvor tempoet falder, tankerne lander, og du kan mærke dig selv igen. Naturcoaching kombinerer professionel coaching med naturens evne til at skabe ro, perspektiv og retning.
Uanset om du kommer som privatperson eller leder, får du støtte til at:
skabe klarhed i dine livsvalg
styrke dit personlige lederskab
håndtere stress og kompleksitet
finde mod til at handle på det, der betyder noget for dig
Naturcoaching er en nærværende samtaleform, hvor naturen aktivt bruges til at skabe klarhed, ro og retning. Når vi træder ud under åben himmel, falder tempoet naturligt – og det giver plads til ægte refleksion, dybere indsigt og nye perspektiver.
Det er coaching, der mærkes. Coaching, der forankres i kroppen. Coaching, der giver dig mod til at handle ud fra dine værdier.
Hvor naturen møder mennesket
Der findes øjeblikke, hvor vi mærker os selv tydeligere. Ofte sker det, når vi træder ud i naturen. Når vinden tager tempoet ud af tankerne. Når lyset skifter, og vi pludselig ser noget, vi ikke så før.
Det er her, naturcoaching begynder.
Min tilgang udspringer af en tro på, at naturen ikke kun er et sted, vi går hen – den er en relation. En sparringspartner. Et rum, der hjælper os med at finde klarhed, retning og ro.
Jeg har selv stået i perioder, hvor tempoet var højt, kravene mange og retningen uklar. Naturen blev mit sted at lande og finde ro og balance. Den læring bærer jeg med mig ind i hver eneste samtale.
Naturcoaching hos mig er ikke en metode, der skal imponere. Det er en praksis, der skal mærkes. En samtaleform, hvor du får lov til at være menneske – uanset om du kommer som privatperson eller leder.
Jeg hjælper dig med at finde ind til det, der er sandt for dig. Naturen hjælper os med at se det.
Naturcoaching er for alle
For ledere
Som leder står du ofte midt i kompleksitet, forventninger og beslutninger, der kræver overblik. Naturcoaching giver dig et rum, hvor du kan tænke grundigt, så du kan handle klogt.
Naturcoaching kan styrke dit lederskab ved at:
skabe klarhed i beslutninger
øge nærvær og kommunikation
styrke relationer og psykologisk tryghed
give perspektiv på svære situationer
skabe bæredygtig balance mellem dig og dit ansvar
Naturen hjælper med at åbne nye perspektiver – og du får støtte til at omsætte dem til handling i din hverdag som leder.
For privatpersoner
Nogle gange skal vi ud i naturen for at finde ind til det, der er vigtigt. Naturcoaching giver dig et frirum, hvor du kan sænke skuldrene, slippe mental støj og mærke dine egne behov og værdier.
Du kan bruge naturcoaching til at:
skabe klarhed i livsvalg
håndtere stress og overbelastning
styrke din indre ro og selvforståelse
finde retning i arbejdsliv eller privatliv
genopbygge balance og trivsel
Samtalerne foregår i naturen – i et tempo, hvor du kan høre dig selv igen. Du behøver ikke have svarene. Vi finder dem sammen.
Sådan foregår en session
En naturcoachingsession hos mig begynder altid med en kort, uforpligtende telefonsamtale. Her taler vi om, hvad du står i, hvad du ønsker støtte til, og hvad du håber at få ud af sessionen. Samtalen varer typisk 10–15 minutter og giver os begge en fornemmelse af, om naturcoaching er det rette for dig lige nu.
Sessionen i naturen
Selve sessionen varer omkring 1½–2 timer og foregår udendørs i naturen. Vi finder et roligt og naturrigt område, hvor der er plads til både samtale og stilhed. Stedet aftaler vi sammen, så det passer til både dig og det tema, du kommer med.
Vi går, står eller sidder undervejs, alt efter hvad der føles naturligt. Naturen bliver en aktiv del af processen: lyset, lydene, vinden, træerne og omgivelserne hjælper med at skabe ro, perspektiv og kontakt til det, der er vigtigt. Samtalen er professionel, men uformel — et trygt rum, hvor du kan tænke højt, mærke efter og finde klarhed.
Praktisk information
Sted: Sessionerne foregår typisk i naturen i Nordsjælland eller efter aftale.
Påklædning: Klæd dig efter vejret og fodtøj der er egnet til en gåtur.
Vejr: Vi gennemfører i al slags vejr, medmindre det er decideret uforsvarligt. Naturen er en del af processen — også når den viser sig fra sine mere rå sider.
Varighed: 1½–2 timer.
Opfølgning: Du har mulighed for en kort opfølgende samtale, hvor vi samler op på dine indsigter og næste skridt.
Efter sessionen
Mange oplever, at indsigterne fortsætter med at arbejde i kroppen og tankerne i dagene efter. Du er altid velkommen til at række ud, hvis du har spørgsmål eller ønsker at fortsætte et forløb.
Fuld fortrolighed
Når du kommer til en session hos mig, er fortrolighed en grundlæggende del af rummet. Alt, hvad du deler — både i den indledende telefonsamtale og under selve sessionen — behandles med fuld diskretion. Jeg gemmer ikke personlige oplysninger, der ikke er nødvendige, og jeg deler aldrig noget med tredjeparter.
Bettina Schwartz
Om mig
Jeg er systemisk naturcoach, facilitator og et menneske med en stor kærlighed til naturen og den ro den kan skabe i vores travle hjerner. Jeg har arbejdet i og omkring organisationer i mange år – i HR roller, hvor relationer, ledelse og udvikling har været omdrejningspunktet. Jeg kender både tempoet, kompleksiteten og de vigtige spørgsmål, der kan være svære at få plads til i hverdagen.
Naturen har længe været et sted, hvor jeg kan finde ro og retning - ofte gennem længere vandreture, men også hjemme på terrassen med en kop kaffe og udsigt over engen. Og nu er den også det sted, hvor jeg har fundet en ny, faglig hjemmebane.
Som naturcoach arbejder jeg med:
nærværende, anerkendende samtaler
naturens symboler og metaforer
kropslig forankring og tid til tænkning
professionel coachingfaglighed
Jeg tror på, at mennesker udvikler sig bedst, når de føler sig trygge, set og mødt. Derfor er min tilgang rolig, nærværende og respektfuld – og samtidig tydelig, faglig og handlingsorienteret.
Jeg går ikke foran dig. Jeg går ved siden af dig. Og sammen finder vi den vej, der er rigtig for dig.
Erfaring:
Jeg har arbejdet med HR i mere end 16 år – som HR Business Partner og HR Director – på tværs af brancher som medicinsk udstyr, IT, logistik og fødevarer. Gennem årene har jeg opbygget solid erfaring med både strategisk og operationel HR og har været en aktiv del af den øverste ledelse.
Jeg er certificeret systemisk coach og metakognitiv stresscoach, samt certificeret i en række personlighedsprofilværktøjer (bl.a. DISC). Min tilgang kombinerer forretningsforståelse med menneskelig indsigt.
Explorator - Coach & Consult
Hvis du er nysgerrig, har spørgsmål eller vil booke en samtale, er du altid velkommen til at række ud. Du behøver ikke vide præcis, hvad du søger. Vi starter der, hvor du er – og finder vejen derfra.
bettina.schwartz@explorator.dk
+45 2373 0710
CVR nr. 4666 4329
Priser
1 session - privat
Inkl. moms
900kr
3 sessioner - privat
Inkl. moms
Et forløb giver dig mulighed for at arbejde mere kontinuerligt og skabe dybere forandringer over tid.
2300kr
Priser for virksomheder
Priser for virksomhedsforløb oplyses ved personlig kontakt, så vi kan sikre, at forløbet tilpasses jeres behov, omfang og ønskede fokus. I er altid velkomne til at kontakte mig for en uforpligtende dialog.
FAQ
Hvad skal jeg have med?
Du behøver ikke medbringe noget særligt. Klæd dig efter vejret og i tøj, du kan bevæge dig i. Vand og evt. en lille notesbog kan være rart.
Hvad hvis jeg bliver forhindret?
Afbud skal ske senest 24 timer før sessionen. Ved senere afbud opkræves fuld pris, da tiden er reserveret til dig.
Hvis du bliver syg, kan vi blot finde en anden dato i stedet.
Hvordan betaler jeg?
Privatpersoner kan betale via MobilePay eller bankoverførsel.
Virksomheder modtager en faktura med 14 dages betalingsfrist.